Anxiété et troubles anxieux - Psychologue à Beauvais
Comprendre l’anxiété : Quand s’inquiéter ?
L’anxiété est une émotion naturelle qui nous aide à faire face aux situations stressantes. Toutefois, lorsque cette anxiété devient excessive, persistante et qu’elle interfère avec votre quotidien, elle peut se transformer en trouble anxieux.
Certaines manifestations courantes de l’anxiété comprennent :
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Un sentiment d’inquiétude permanent, sans raison apparente.
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Des difficultés à vous concentrer ou à prendre des décisions.
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Des troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes).
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Des tensions musculaires et des douleurs inexpliquées.
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Une sensation d’oppression, des palpitations ou des difficultés à respirer.
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Un évitement de certaines situations par peur d’avoir une crise d’angoisse.
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, une prise en charge psychologique peut vous aider à retrouver une sérénité durable.
Les différents types de troubles anxieux
Trouble anxieux généralisé (TAG)
Vous vous sentez constamment inquiet, même sans raison précise ? Le trouble anxieux généralisé se caractérise par une anxiété excessive et persistante qui touche plusieurs aspects de la vie quotidienne (travail, santé, famille, avenir, etc.).
Les crises d’angoisse et trouble panique
Des sensations soudaines et intenses de peur accompagnées de symptômes physiques (palpitations, sueurs, sensation d’étouffement) peuvent caractériser des crises d'angoisse. Si ces crises deviennent récurrentes, elles peuvent mener à un trouble panique.
Les phobies
Peur irrationnelle et intense face à un objet, une situation ou un animal (exemple : phobie sociale, agoraphobie, phobie des transports, etc.).
Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
Pensées intrusives et angoissantes accompagnées de rituels ou de comportements répétitifs pour tenter de les apaiser.
Le stress post-traumatique (TSPT)
Anxiété profonde après un événement traumatisant (accident, agression, perte brutale d'un proche, etc.).
Comment la psychothérapie peut vous aider à surmonter l’anxiété ?
Un accompagnement psychologique permet de comprendre l'origine de votre anxiété, d'en identifier les déclencheurs et de développer des stratégies pour la gérer efficacement.
Les bénéfices d'un suivi psychologique
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Apprendre à identifier et comprendre ses peurs.
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Développer des stratégies de gestion du stress et de l’anxiété.
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Retrouver une meilleure qualité de vie et un sommeil apaisé.
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Améliorer la confiance en soi et la capacité à prendre des décisions.
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Réduire l’impact des symptômes physiques liés à l’anxiété.
Les approches thérapeutiques utilisées
Thérapie cognitive et comportementale (TCC)
Reconnue pour son efficacité contre les troubles anxieux, cette approche permet de modifier les pensées et les comportements anxiogènes pour retrouver un état de sérénité.
Techniques de relaxation et gestion du stress
Respiration, pleine conscience, relaxation musculaire... Ces outils permettent de réguler les symptômes anxieux.
Exploration des causes profondes
Certaines peurs peuvent trouver leur origine dans des événements passés. Un travail en profondeur peut aider à mieux comprendre et à se libérer des blocages.
Questions fréquentes sur la prise en charge de l'anxiété
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Combien de temps faut-il pour ressentir une amélioration ?
Chaque personne est différente. Certaines ressentent une amélioration en quelques semaines, tandis que d'autres ont besoin d'un suivi plus long pour traiter les causes profondes.
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Dois-je prendre un traitement médicamenteux ?
La psychothérapie peut suffire dans de nombreux cas. Cependant, pour des troubles anxieux sévères, une prise en charge complémentaire (avec un médecin ou psychiatre) peut être envisagée.
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Comment savoir si ma peur est une "phobie" ou juste une inquiétude normale ?
Une phobie se distingue par son intensité et son impact sur votre quotidien. Si elle vous empêche de mener une vie normale, il est recommandé de consulter.
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Et si j'ai peur de consulter un psychologue ?
C'est tout à fait compréhensible. Mon rôle est de vous accueillir sans jugement, dans un espace bienveillant, où vous pouvez avancer à votre rythme.
Anxiété, dépression et souffrance au travail : des problématiques souvent liées
L’anxiété peut parfois être un symptôme d’une dépression sous-jacente, se manifestant par une perte d’énergie, un manque de motivation ou un sentiment de vide. De même, un stress professionnel intense peut engendrer une anxiété chronique et mener à un burn-out. Si vous ressentez une fatigue émotionnelle persistante ou un mal-être au travail, découvrez mes approches pour vous accompagner face à la dépression et à la souffrance au travail.